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Cómo hacer un plan de publicidad en 7 sencillos pasos

Cada negocio necesita un plan de publicidad. Solo piensa en las grandes corporaciones como Apple, Bimbo, Nike, Lego… han llegado a donde están, no ha sido por casualidad ni por un golpe de suerte… sencillamente siguen un plan de publicidad.

Cómo crear un plan de publicidad

1) Comienza con tu meta

En pocas palabras: ¿qué deseas que cumpla tu plan de publicidad? ¿Estás tratando de atraer nuevos clientes o estás tratando de alentar a los clientes anteriores a que vengan a visitarte?

Los mejores objetivos son específicos: ¿qué tipo de aumento del tráfico de clientes estás buscando y en qué período de tiempo?

2) Desarrolla tu presupuesto

Conoce cómo construir un plan de publicidad que se ajuste a tu presupuesto. ¿Cuánto estás dispuesto a gastar en promocionar tu negocio? Si ya tienes algunas ideas, ¿cuánto costará implementar estas ideas?

3) Define tu audiencia

Cuando te enfocas en aumentar las ventas, es útil determinar quién tiene más probabilidades de comprar tu producto o servicio. ¿Cuál es tu objetivo demográfico? ¿estás atendiendo a personas mayores o adolescentes ricos que están encontrando dinero debajo de los cojines del sofá?

4) Construye tu plan de marketing

Necesitas responder tres preguntas:¿Qué tipo de anuncios vas a publicar? ¿Cuándo los vas a ejecutar? ¿Y dónde van a aparecer? ¿Estás colocando una cartelera en un centro comercial durante todo el mes de septiembre o dirigiendo una campaña de radio durante la temporada de vacaciones?

¡Todo se reduce a una gran estrategia publicitaria!

5) Considera otros métodos de bajo costo

La mejor publicidad es el boca a boca y pocas cosas son capaces de generar el boca a boca como una campaña de redes sociales bien dirigida.

¿Qué tipo de campaña de redes sociales puede ejecutar tu negocio? ¿Podrías patrocinar un evento local o realizar un concurso de algún tipo?

6) Lanzar tu publicidad

Un plan de publicidad no ayudará a promocionar tu negocio si nadie lo sigue. Ahora es el momento de tomar todas tus ideas y ponerlas en acción. Crea la campaña de medios sociales, produce el spot televisivo y transmite el comercial de radio.

Mantén todo consistente, sin importar el medio o el canal. La consistencia es crucial cuando se ejecuta una campaña multifacética.

Sé consistente tanto en los mensajes como en la marca. Una cosa es usar el mismo logotipo y los mismos colores, pero el mensaje en sí también debe ser consistente.

La copia de la cartelera debe reflejar la copia de la mensajería social, que debe ser igual a cualquier anuncio de radio o televisión y que debe estar en tu sitio web.

7) Analizar resultados

El último paso en el desarrollo de una estrategia publicitaria es sin duda el más importante: ¡los resultados! ¿Hiciste lo que te propusiste?

Es probable que ésta sea la primera de muchas campañas publicitarias para tu empresa, así que presta mucha atención a los resultados.

¿Alcanzaste los objetivos definidos en el paso uno? Si es así, ¿qué funcionó mejor? ¿Si no, por qué no?

Para tu próximo plan de publicidad, vuelve al paso uno y repítelo teniendo en cuenta estos resultados.

REFERENCIA: YouTube , Grupo Bimbo y El Universal 

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5 aplicaciones para fanáticos de películas

Los mensajes de texto se han convertido en una molestia social cuando ya estamos todos sentados en las butacas  que puedes comprar en Mobiliario esperando ansiosos la película, ahora es necesario pedirle a los espectadores que apaguen sus teléfonos antes de que comience la película.

Todo el mundo odia a “ese tipo” que responde a su teléfono durante una película, pero los cines también quieren que sus clientes dejen de enviar mensajes de texto durante las películas, ya que la luz de la pantalla del teléfono puede distraer a otros.

Dicho esto, tu teléfono inteligente sigue siendo una herramienta maravillosa si eres un fanático de las películas, ¡no lo uses una vez que llegues a tu butaca!

Aquí hay algunas aplicaciones de películas increíbles que debes descargar en tu teléfono si aún no lo has hecho.

  1. a) Fandango

Compra boletos, califica películas, busca horarios y ve tráilers desde esta aplicación gratuita.

Fandango ha agregado recientemente programación original y una opción de boleto móvil a su repertorio.

Ya no tienes que deslizar tu tarjeta de crédito en un quiosco para imprimir tus boletos.

Fandango genera un código QR que el empleado del cine puede escanear directamente desde su teléfono. Esto te ahorrar tiempo, especialmente si llegas tarde a la película.

Vídeo: YouTube, IMDB y Mobiliario

  1. b) IMDB

El famoso sitio web de la película también tiene una contraparte de la aplicación. Piense en IMDB como la Wikipedia de películas, pero con hechos verificados.

Si eres un fanático de la trivia o simplemente no puedes recordar el nombre de “ese tipo” de una película que viste hace años, IMDB puede ayudarte a encontrar esa información y mucho más.

Conéctate con otros fanáticos de las películas en los foros de IMDB y lee las últimas noticias sobre películas.

También puedes ver los avances de las próximas películas y leer sobre celebridades y otros eventos de entretenimiento.

  1. c) GetGlue

Esta aplicación hace un juego de ver películas y programas de televisión. Con GetGlue, puedes registrarte (como en Foursquare) y hacer que tus amigos y familiares sepan lo que estás viendo en la pantalla pequeña o plateada.

Esta aplicación puede vincularse a tus sitios de redes sociales favoritas y puedes hacer amigos con otros usuarios.

GetGlue te otorga premios especiales después de una cierta cantidad de registros o si te registras durante el estreno (o final) de la temporada de un espectáculo.

Luego puedes solicitar una impresión de estos premios, que se te envían de forma gratuita.

  1. d) Watch TCM

Si estás viviendo en el pasado y amas la Edad de Oro del cine, esta aplicación es para ti.

Puedes ver las transmisiones en vivo del canal Turner Classic Movies a través de la aplicación, así como ver una tonelada de películas sin ninguna interrupción comercial.

Ve los próximos horarios de películas y planifica lo que te gustaría ver, luego comparte tus opiniones con otros fanáticos de las películas.

La aplicación también te conecta a la página del blog del sitio y puedes ver imágenes nunca antes vistas de estrellas y escenarios de películas del Viejo Hollywood.

La aplicación en sí es gratuita, pero deberás iniciar sesión con la información de tu proveedor de servicio de cable. Vale la pena tener acceso a todas estas increíbles películas.

  1. e) Flixter

Esta aplicación tiene una serie de elogios. Es la aplicación de películas más descargada en la App Store de Apple y Lifehacker.com ha calificado a Flixter como la mejor aplicación para horarios de películas.

Al igual que Fandango, puedes comprar boletos y leer reseñas, pero Flixter está conectado a otro famoso sitio web de películas, Rotten Tomatoes.

Puedes descargar y transmitir películas y programas de televisión, así como ver los últimos avances de películas.

Agrega tu propia reseña de películas a la mezcla y usa Flixter para crear una lista de películas que desees ver o eliminar las que no quieres ver de tus opciones.

Teniendo en cuenta que también puedes administrar tu lista de Netflix a través de Flixter, esta es una aplicación que todo amante de películas debe tener.

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Superficies de cubierta de piscina con piedra natural

Una piscina en el patio trasero es un refugio personal donde puedes relajarte y descansar bajo el sol.

Puedes mejorar la experiencia y crear un oasis natural utilizando piedra natural ya sea en su cubierta, a su alrededor o en zonas focales.

Cuando realizas estas mejoras te darás cuenta de que tienes una mina de oro en tu patio trasero si la desarrollas bien y la piedra natural es una de las mejores formas de crear un entorno maravilloso.

  1. a) Elegir la piedra correcta

Cuando se trata de elegir un material, lo ideal es visitar una sala de exhibición como las  que tiene Mármoles Arca, así podrás ver diferentes tipos de piedras y ver sus contrastes.

Te darás cuenta ante una exhibición así que responderás de forma diferente ante cada una de las piedras naturales.

Referencias: Mármoles Arca  y Secretaría de Economía 

Puede ser que te guste el aspecto rústico o prefieres algo más contemporáneo. Lo mejor que puedes hacer es ver la piedra en vivo y a todo color.

Las tendencias de diseño tienden a seguir los colores en lugar de los tipos específicos de piedra.

El negro y el gris llegaron a ser populares alrededor de las piscinas, la tendencia cambió a beige y marrón, sin embargo, los tonos de la tierra siempre están de moda.

Habrá a quienes les guste usar granito o cuarcita por ser duraderos y no retienen el calor, otros preferirán lo clásico que brindan los mármoles.

  1. b) Ventajas

Si bien el costo es a menudo un factor determinante al elegir materiales para la piscina, la piedra tiene muchas ventajas que hacen que valga la pena la inversión.

Primero, es muy denso y más duradero que un material como el concreto. Cuando hay un problema con la piedra, es porque alguien seleccionó la piedra inadecuada para la aplicación.

Un mármol suave, por ejemplo, no es adecuado alrededor de una piscina. Cuando se expone a la sal y los productos químicos de la piscina, se degrada rápidamente.

La piedra natural también resiste a los estilos de vida de intenso ajetreo.

Puede repararse y no absorber derrames, como el vino o las salsas. El concreto tiende a ser poroso y absorbe derrames. La piedra es resistente al color y no se desvanecerá con el tiempo como el hormigón.

La sustentabilidad es un aspecto importante en el diseño del paisaje y la piedra natural es el producto sustentable más importante ya que no está hecho por el hombre, se puede limpiar con agua, es duradero y no emite vapores dañinos.

Vídeo: YouTube 

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La piedra natural agrega belleza a tu piscina, no será como escoger un trozo de pintura donde se obtiene un color monocromático, hay variación y grano en la piedra natural.

Además, brinda calidad estabilizadora que todos necesitamos desesperadamente y nos conecta de nuevo a la tierra de una forma hermosa.

  1. c) Cuidado

Cuidar la piedra natural es de bajo mantenimiento. Dependiendo del tipo, la piedra debe limpiarse en profundidad y sellarse por un profesional. Se recomienda limpiar y volver a sellar cada tres o cuatro años para mantener y proteger la piedra en las mejores condiciones.

Se recomienda también sellar la piedra antes de aplicar la lechada para que la lechada no decolore los bordes. El sellador protegerá la piedra del agua y las manchas. Es una buena idea probar los selladores porque algunos cambian el color y la apariencia de la piedra.

Cuidar tu piedra es una buena inversión. Los productos químicos y las exposiciones hacen que los entornos de natación sean los más difíciles pero si la piedra utilizada se adapta bien a su entorno, se instala y sella correctamente, puede ser una superficie de por vida.

Si tienes este proyecto en puerta, te invitamos a las diferentes salas de exhibición en Mármoles Arca en donde tenemos exposición y venta de mármol, granito y muchas otras piedras naturales para tu elección.

 

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¿Haciendo tu elección de cambio de casa al comenzar o crecer una familia?

Cada vez que voy a mi trabajo veo esos enormes carteles anunciando los Departamentos Zona Esmeralda y son espacios enclavados en un lugar precioso donde la naturaleza aún está presente.

Y si eres de la población afortunada que esta pensando en comprar una vivienda, este es un lugar altamente recomendado al norte de la CDMX.

De hecho puedo decir que es un lugar privilegiado por su cercanía a la gran metrópoli, con el acceso hacia las autopistas que van hacia Querétaro y Toluca.

Realmente es una zona hermosa con cercanía a la naturaleza y en cuanto a los servicios… muy bien conectada.

Ahora bien, la adquisición de un nuevo hogar depende de muchas cosas, además del tema financiero deberías de checar en Reserva Escondida .

Ya sea que estés esperando tu primer hijo o el quinto, lo que necesitas de un hogar también cambia.

Un condominio de una habitación que es el lugar perfecto para comenzar tu vida adulta probablemente no pueda manejar las demandas de la vida con los niños.

Cambiar tu residencia y tu familia es un momento emocionante, que también está lleno de decisiones sobre este próximo capítulo de tu vida, desde el tipo de infancia que imaginaste para tus hijos, hasta el tamaño de tu hogar y tu presupuesto.

Tal vez los imaginas jugando en un patio grande o viviendo en un vecindario donde todos caminan a la escuela.

O probablemente te imaginas una mascota familiar, hermanos compartiendo dormitorios o una cocina lo suficientemente grande como para formar un punto de reunión familiar.

Todos esos sueños deben ser parte del proceso de búsqueda de una casa.

Algunas parejas compran una casa familiar antes de tener hijos, mientras que otras esperan hasta que la línea del baño sea demasiado larga.

No hay una respuesta correcta o incorrecta en el momento oportuno, se trata de tomar la decisión correcta para tu familia.

Comprar una casa que ofrezca espacio para crecer puede ayudarte a mantenerte en un lugar por un tiempo.

No tendrás que preocuparte por mudarte mientras estés preocupándote por ser padres primerizos.

Si tienes una casa actual para vender, puedes esperar la mejor oferta.

Un factor importante como lo mencionamos anteriormente es saber cuánto puedes pagar.

Al establecer su rango de precios, considera tu futuro. Si estás comprando una casa antes de tener hijos, por ejemplo, decidir si ambos padres continuarán trabajando o si deberían basar su rango de precios en un ingreso en lugar de dos.

Referencias: YouTube || Reserva Escondida || Wikihow 

Una nueva casa también afectará tu presupuesto mensual. Una casa más grande costará más su manutención.

Si estás pensando en un préstamo a largo plazo recurren a ver si la pareja califica.

Establece que tus gastos totales de vivienda no deben consumir más del 28 por ciento de tus ingresos mensuales brutos y los pagos totales de tu deuda no deben consumir más del 36 por ciento de tus ingresos.

Si estás en estos orden de ideas, entonces podrás pensar en esta opción.

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¿Qué debe buscar una empresa global en un proveedor de logística local?

En todo el mundo, existen empresas de logística que ofrecen un servicio de carácter internacional con estándares de calidad y visibilidad de extremo a extremo a sus clientes, desde su origen en una parte del mundo hasta su destino en otro rincón de la tierra.

Sin embargo, para ejecutar un buen servicio global de extremo a extremo, deben asociarse con un proveedor logístico local correcto.

Aquí las empresas internacionales de logística y distribución enfrentan un problema.

A menudo les cuesta encontrar un socio local que cumpla con sus estándares de calidad y cumpla con sus obligaciones con los clientes.

Cuando uno de los socios no cumple con las expectativas, es difícil estandarizar el flujo logístico, lo que reduce la eficiencia y disminuye el nivel de compromiso con los objetivos planteados.

Veamos un par de puntos que pueden ayudar en este terreno complejo, ya sea a nivel internacional o local:

1) Visibilidad y tecnología de punta a punta

Compartir estándares de servicio crea una base para un flujo logístico eficiente, consistente y confiable.

La visibilidad completa para cada socio en su cadena de suministro permite la eficiencia.

Por ejemplo, DHL estandarizó sus servicios de almacenamiento global en todo el mundo, con herramientas compartidas de Sistema de gestión de almacenes (WMS) y Workforce Management (WFM).

Estos recursos le ayudan a DHL a mejorar la precisión de su cadena de suministro y a aumentar la disponibilidad del producto.

REFERENCIAS: Intelideck|| YouTube || Banco Mundial 

Por lo tanto, ya sea que seas una gran empresa de transporte de carga o un proveedor mediano de cadenas de suministro o una almacenadora local, el uso de la tecnología adecuada es fundamental para garantizar el éxito.

Para las compañías que intentan recibir sus pedidos en el extranjero más rápido, la tecnología que admite la colaboración en línea puede ayudar a comprimir el tiempo de entrega.

Cada negocio y mercado es diferente, debes tratar con lo real, en lugar de lo ideal y pensar en cada país en desarrollo como una ecoesfera independiente, una cadena de micro-suministro con sus propias variaciones.

2) Profundo conocimiento local

Asegúrate de que tu socio de la cadena de suministro conoce el país de entrega y el entorno comercial local.

Las empresas que ingresan a nuevos lugares deben adaptar las estructuras de la empresa y sus operaciones a las peculiaridades locales.

En lugar de simplemente transferir los procedimientos estándar establecidos será más conveniente construir una fuerte presencia local junto al desarrollo de modelos de negocios logísticos personalizados y así poder alcanzar un resultado mucho más satisfactorio.

Si hay problemas con la calidad del producto, es mucho más difícil tratar con un proveedor a través de culturas, zonas horarias y geografías, que si se reúne con un proveedor local. Pero Intelideck lo hace más fácil.

La gestión global de procesos a gran escala es difícil porque hay una lista corta de obstáculos comunes, como el idioma, las costumbres, los estándares actuales, los niveles de educación y las regulaciones gubernamentales.

Todo esto es un gran crucigrama y un notable rompecabezas que se debe ir armando conforme vas permeando un mercado.

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La preparación para presentar un examen de admisión a la universidad no debe ser un paso mortal

En México se cuentan con varias opciones de exámenes dependiendo a la Universidad donde quieras ingresar.

Este paso suele ser estresante para la mayoría de los jóvenes que quieren continuar sus estudios universitarios pero… lo primero es no preocuparse… mejor ¡ocúpate!

Por lo general, no es algo en donde debas dejar las tripas o el cerebro regado en el camino.

Los diferentes tipos de exámenes están diseñados para probar lo que ya deberías saber y mostrar a las instituciones universitarias y, en particular al área donde se realiza la selección de los alumno que tienes el nivel y los conocimientos necesarios para estudiar en su universidad.

Por otro lado, al aprobar un examen de admisión también dejas claro tu nivel de pensamiento y manejo del estrés.

Sin embargo, los siguientes consejos asegurarán que tengas la mejor oportunidad posible de pasar cualquier examen de admisión con gran éxito.

1) Investiga la prueba

Los sitios oficiales de las diversas universidades cuentan con toda la información sobre las próximas fechas de sus convocatorias, qué esperar del examen, cuánto tiempo dura, etc.

Toda esta información te dará una idea sobre la prueba, cómo registrarte, qué implica y más.

Lee todos los detalles con cuidado y busca si cuentas con todos los requisitos para que no te quedes fuera por omisión.

Como tip: la UNAM es una de las universidades más solicitadas y también es una de las más complejas para ingresar.

Así que investiga todo lo que necesitas y te adelanto que ya salió la convocatoria UNAM 2019 primera vuelta.

2) No estudies demasiado

Como te mencioné anteriormente, el punto de la mayoría de las pruebas de admisión es evaluar cómo piensas y sobre tu nivel de conocimientos.

Por lo tanto, tratar de abarrotar tu cabeza con un montón de datos de los libros de texto no va a ser de mucha utilidad.

3) Practica el tipo de examen a presentar

Resulta que en México los diversos exámenes de admisión suelen ser diferentes, no es lo mismo presenta un examen a la UNAM que para el Politécnico o para otro tipo de universidad pública o privada.

Lo ideal es que puedas conocer el temario y el tipo de examen a presentar.

4) No desperdicies tu dinero

Hay muchas empresas por ahí que afirman que pueden ayudarte a pasar tu examen de admisión, pero no necesariamente sucede así.

Lo ideal es que consultes a personas que lograron entrar a la universidad que tu deseas y pregúntales si tomaron algún recurso adicional y si les ayudó.

Y para apoyarte en este punto UNITIPS puede ser la respuesta a tus plegarias.

Ahora bien, no existe el curso mágico… todo dependerá de tu dedicación para prepararte con tiempo.

5) Hablar con candidatos anteriores

Aquí retomamos lo anterior, siempre la experiencia es buena.

Pregunta a tus amigos si ellos, o alguien que conozcan, ha tomado esta prueba de admisión anteriormente.

Si no es así, busca en Internet foros de estudiantes o cualquier otro sitio web donde la gente esté hablando sobre su experiencia en exámenes de admisión.

REFERENCIAS: YouTube || Unitips || UNAM 

De esta forma, puedes obtener información de primera mano de alguien que ya ha pasado por el proceso.

6) Consultar fechas límite

Para muchas de las pruebas de admisión hay una fecha límite de inscripción y varía dependiendo el examen a presentar ¡así que asegúrate de que no te la pierdas!

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¿Cómo ha cambiado la tecnología la forma en que hacemos negocios?

La tecnología afecta a casi todos los aspectos de nuestras vidas. Solo mira a tu alrededor y verás cómo estamos cableados.

Gracias a Internet, prácticamente cualquier cosa que desees puede ser enviada a tu puerta en cuestión de días.

La información personal también es más accesible a través de Internet: puedes buscar todo, desde un primo perdido hace mucho tiempo hasta cosas inverosímiles o raras.

De hecho, bien puedes buscar renta de oficinas en tu navegador y se te desplegaran las opciones para que puedas, desde la comodidad de tu casa y sin gastar una fortuna, contar con una oficina profesional para tu negocio empresarial con todas las de la ley e instalarte prácticamente el mismo día.

Tanto nuestras vidas personales han cambiado, el mundo de los negocios ha revolucionado casi más allá del reconocimiento en las últimas décadas.

La tecnología, y nos referimos a los avances en la comunicación y la tecnología de la información, ha cambiado la cara y el ritmo de los negocios.

A medida que la comunicación y la información viajan cada vez más rápido, el mundo parece cada vez más pequeño y esto tiene grandes implicaciones para la forma en que hacemos negocios.

El almacenamiento importante en archivos en una computadora en lugar de hacerlo en cajones, por ejemplo, ha hecho que la información sea fácilmente accesible.

El uso del correo electrónico permite a las empresas comunicarse y enviar estos archivos rápidamente a ubicaciones remotas fuera de una oficina.

Muchos argumentan que la tecnología ha desdibujado la línea entre la vida profesional y la privada.

La conexión inalámbrica a Internet, los teléfonos celulares y las teléfonos inteligentes han facilitado el trabajo desde el hogar, o desde se encuentren tus oficinas (que pude ser en una playa).

El hecho de que sea fácil trabajar desde cualquier punto obliga a la gente a hacerlo.

Por otro lado, las personas también se sienten obligadas a usar el acceso a Internet en el trabajo por razones personales.

De esta forma, la tecnología permite a los adictos al trabajo trabajar y los holgazanes aflojar.

Entonces, ¿exactamente cómo ha cambiado la tecnología la forma en que hacemos negocios? De innumerables formas, pero resaltaremos las principales a continuación:

  1. a) Efectos de la tecnología en los negocios

Los dispositivos tipo teléfonos inteligentes y dispositivos similares mantienen a las personas conectadas para que puedan hacer a sus negocios desde cualquier lugar.

Las empresas han estado a la vanguardia de la tecnología durante siglos. Es muy común buscar en internet que es una oficina virtual.

Todo lo que pueda acelerar la producción atraerá más negocios. A medida que las computadoras surgieron en el siglo XX, prometieron una nueva era de tecnología de la información.

Pero para obtener los beneficios, las empresas necesitaban adaptar y cambiar su infraestructura.

Por ejemplo, ya estamos viviendo cómo las líneas aéreas ya usan un sistema computarizado de reserva de vuelos y bancos como el Bank of America adoptó un sistema automatizado de procesamiento de cheques.

Obviamente, ahora la mayoría de los negocios se realizan a través de computadoras personales o dispositivos de comunicación.

Las computadoras ofrecen a las empresas una forma de organizar bases de datos densas, horarios personales y otras formas de información esencial.

En fin, la tecnología ofrece una nueva forma de vivir y de llevar un negocio y aquí la idea es asumir los cambios si se desea mantenerse a flote en esta nueva face empresarial.

REFERENCIAS: YouTube || Entrepeneur 

 

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¿Te diagnosticaron hipotiroidismo? Entonces implementa adicionalmente una rutina de ejercicios

Cuando se realiza un perfil tiroideo es porque existe el riesgo de padecer hipertiroidismo o hipotiroidismo.

Si tienes hipotiroidismo entonces serán varios los ajustes a realizar en tu estilo de vida, comenzando con un tratamiento médico.

La fatiga, palpitaciones del corazón, dolor en las articulaciones y depresión son algunos de los síntomas que se llegan a presentar.

Una des las consecuencias del hipotiroidismo se observa en el metabolismo general. Ocasiona un cambio y las personas tienden a ser más propensas al aumento de peso.

Con este diagnóstico, es cuando el hacer ejercicio entra en tu ayuda.

El ejercicio puede aliviar muchos de los síntomas y puede mejorar la salud cardiovascular y la masa muscular.

Cuida de tí en OLAB 

  1. a) Haz que tu corazón bombee

Si no se trata adecuadamente el hecho de tener niveles bajos de hormonas tiroideas puede reducir la capacidad cardíaca.

También se tiene un mayor riesgo de latidos cardíacos rápidos o arritmias ventriculares.

Además de los medicamentos, el ejercicio también desempeña un papel clave en el fortalecimiento del sistema cardiovascular.

Actividades como practicar un deporte de bajo impacto, caminar a paso ligero o trotar puede mejorar la salud cardíaca.

Los beneficios relacionados con la mejora del estado de ánimo también pueden aliviar otros síntomas como depresión y fatiga.

  1. b) Protege tus articulaciones

Cuando se padece hipotiroidismo frecuentemente se experimenta dolor muscular y articular.

Las actividades de bajo impacto que minimizan el estrés en las articulaciones, como la rodilla, la cadera o la espalda, pueden ser más fáciles de realizar que las actividades más extenuantes.

Algunas opciones incluyen yoga, pilates, caminar, nadar y andar en bicicleta.

  1. c) Trabajar el músculo

Debido a que el hipotiroidismo disminuye la tasa metabólica en reposo del cuerpo, se es más propenso a aumentar de peso y sufrir problemas secundarios causados por la obesidad.

Así que el construir músculo a través del entrenamiento de fuerza puede contrarrestar estos efectos.

La obesidad puede reducir la respuesta de una persona al ejercicio, según lo que se ha investigado.

Estas personas pueden encontrar más difícil desarrollar proteínas del músculo esquelético en respuesta al ejercicio.

Las razones de esto no están claras, pero es posible que las deficiencias hormonales subyacentes, incluido el hipotiroidismo, sea la razón.

  1. d) Ser atlético

Una persona con hipotiroidismo no está restringida a realizar actividades físicas de alto rendimiento.

Pero alto… solo será necesario hacer ciertos ajustes y adaptaciones en tus planes de entrenamiento.

Vale la pena resaltar que se ha observado que, aún con la medicación prescrita, algunas personas pueden experimentar un mayor malestar durante su actividad física.

De ser así, vale la pena pensar en realizar actividades que ofrezcan ejercicios especiales que consideren a las personas con hipotiroidismo.

Siempre será conveniente platicar tu plan de ejercicios y tus metas con tu médico antes de comenzar una nueva rutina o régimen y una vez aprobado, también apóyate en especialistas en la actividad física que desarrollarás y pon mucha atención a tu evolución..

FUENTES: YouTube || Olab || IMSS

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¿Qué es retener los servicios compartidos digitales?

Hay una buena noticia sobre este tema y es que las empresas pueden tomar medidas para enfrentar y superar los desafíos.

Un enfoque inteligente y, en última instancia, exitoso de los servicios compartidos de la próxima generación abarca varios imperativos.

Desarrollar un caso de negocio claro y completo para las soluciones de próxima generación es uno de ellos.

Antes de implementar una nueva solución, una empresa debe identificar todos los requisitos para hacer que esa solución funcione.

Esto abarca todo esfuerzo, los recursos y los costos necesarios para cumplir con los requisitos marcados y tenerlos en cuenta en el caso de negocios para adoptar la solución. Abasteo es una buena página para saber sobre estos temas.

Este cálculo es diferente para cada negocio, que es precisamente el motivo por el que cada empresa tiene que resolver y hacerlo bien.

Consideremos una vez más el ejemplo de procesamiento de facturas.

Cuando llegó el momento de una implementación digital de este proceso, muchos negocios lograron su hacerlo desde el principio.

Otras empresas mientras tanto, han recurrido a implementar diversas soluciones para este mismo caso debido a la complejidad de sus procesos.

Estos pasos adicionales afectan el costo (y el caso de negocios) de la aplicación de procesamiento inteligente.

De hecho, una vez que han ajustado el caso de negocios, es posible que algunas compañías ya no puedan justificar la inversión, especialmente cuando el centro de servicios compartidos ya se encuentra en una ubicación de bajo costo.

En este caso, el elaborar una estrategia para contar con todo tipo de proveedores, desde los proveedores digitales hasta los de materia prima bien diseñada en donde se involucren a socios comerciales de prestigio, llevarán al éxito de la empresa.

Vemos actualmente que existen muchas aplicaciones que aún están por madurar, en donde los estándares son difíciles de encontrar y muchos proveedores carecen de una larga trayectoria.

Sin embargo, para algunas empresas será difícil encontrar una solución correcta para su caso.

Pero las siguientes pautas pueden ayudar:

  • Conocer otras opciones: esto ayudará a expandir la propia red de opciones y contar con los proveedores más prometedores mediante pruebas de concepto o verificaciones de implementación de referencia.
  • Desde el inicio del proceso de selección es imperante que se involucre al CIO o CTO en la prueba de la solidez de las soluciones propuestas y su compatibilidad con la arquitectura de TI existente.
  • Contar con la presencia del jefe de adquisiciones de asegurarse de que los tratos incluyan los acuerdos de nivel de servicio (SLA) correctos y las estrategias de pago que incentiven a los proveedores a entregar las soluciones prometidas. Por ejemplo, las empresas pueden otorgar a los proveedores una porción cada vez más generosa de devoluciones una vez que se superan los objetivos especificados en un SLA.

REFERENCIAS: YouTube || Abasteo || Wikipedia 

También hay que tener en cuenta que la colaboración con un proveedor no termina, o al menos no debería, con la implementación de la solución.

En el caso de un proveedor digital, cuando se se implementan soluciones de inteligencia artificial requieren un ajuste continuo que optimice su capacidad de aprendizaje.

Las empresas deben asegurarse de que sus proveedores puedan proporcionar apoyo a medio plazo.

Un contrato cuidadosamente elaborado que enfatiza e incentiva la colaboración continua es una necesidad para todo tipo y nivel de empresa.

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Usando espejos para detectar úlceras

Los espejos ayudan en la detección temprana y prevención de las úlceras por presión.

Las úlceras por presión son una preocupación importante para las personas que reciben cuidados a largo plazo o que se encuentran en reposo en cama, ya que estas úlceras pueden tardar mucho tiempo en curarse y son muy susceptibles a la infección de la herida.

En todos los sectores médicos alrededor del mundo, se observa que cada año miles de personas experimentan úlceras por presión debido a una situación de enfermedad y / o postración.

REFERENCIAS: YouTube , HCmedical y Wikipedia  

Esto está indicando año tras año que la atención y cuidado de úlceras de cama sean más eficaces para evitar que siga en aumento.

Un método para frustrar el desarrollo de estas dolorosas llagas es el uso de espejos.

Los espejos brindan una superficie reflectante que ayuda a los proveedores de atención médica a revisar las áreas difíciles de ver, lo que evita que la enfermera tenga que realizar la maniobra de un paciente inmóvil durante el examen.

Como tal, los médicos pueden inspeccionar más fácilmente y con mayor profundidad las partes del cuerpo que generalmente son más susceptibles a las úlceras por presión, como los codos, los talones, la parte posterior de la cabeza y los dedos de los pies.

Esto no solo tiene el potencial de reducir el riesgo de úlceras por presión y detener esas heridas que no cicatrizan, sino que también permite al paciente mantener un sentido de dignidad que a menudo se desvanece con la inmovilidad.

En este sentido, también han surgido iniciativas y / o campañas dirigidas a reducir la ocurrencia de errores médicos, úlceras de decúbito y coágulos de sangre.

El objetivo es el tomar medidas para hacer que el uso del espejo sea un método habitual en la atención a largo plazo.

Una herramienta sencilla y fácil de tener es el de contar con espejos de bolsillo que sean a la vez accesibles a todo el cuerpo médico que atiende de un paciente, incluyendo a los familiares que hacen las veces de cuidadores en casa o en el mismo hospital.

El objetivo es conseguir reducir las úlceras por presión que son evitables en la etapa tres en los pacientes.

De hecho, una donación de esta índole por parte de las organizaciones o personas que así lo deseen puede ayudar mucho en esta noble tarea para reducir e incluso eliminar las úlceras en la etapa cuatro.

La inspección temprana significa la detección temprana de un problema, luego se puede brindar atención en el momento adecuado para minimizar el riesgo de daños en la piel y los tejidos.

Si bien el uso de espejos para detectar úlceras por presión es cada vez más importante entre las enfermeras y otros proveedores de atención a largo plazo, también pueden ser utilizados por los propios pacientes durante los auto exámenes.

Además, el método del espejo también se puede usar para buscar signos de otras heridas, como las úlceras del pie diabético, lo que hace que el examen de las extremidades inferiores sea más fácil y exhaustivo.

Esta es una herramienta sencilla pero muy poderosa a la hora de prevenir y, en su caso para accionar rápidamente ante una eventualidad.

El espejo, más allá de indicarnos qué tan bien nos vemos, también puede ser una alarma que nos indica qué tan bien está nuestro cuerpo a flor de piel.

Entra a HCMedical para saber más

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