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¿Te diagnosticaron hipotiroidismo? Entonces implementa adicionalmente una rutina de ejercicios

Cuando se realiza un perfil tiroideo es porque existe el riesgo de padecer hipertiroidismo o hipotiroidismo.

Si tienes hipotiroidismo entonces serán varios los ajustes a realizar en tu estilo de vida, comenzando con un tratamiento médico.

La fatiga, palpitaciones del corazón, dolor en las articulaciones y depresión son algunos de los síntomas que se llegan a presentar.

Una des las consecuencias del hipotiroidismo se observa en el metabolismo general. Ocasiona un cambio y las personas tienden a ser más propensas al aumento de peso.

Con este diagnóstico, es cuando el hacer ejercicio entra en tu ayuda.

El ejercicio puede aliviar muchos de los síntomas y puede mejorar la salud cardiovascular y la masa muscular.

Cuida de tí en OLAB 

  1. a) Haz que tu corazón bombee

Si no se trata adecuadamente el hecho de tener niveles bajos de hormonas tiroideas puede reducir la capacidad cardíaca.

También se tiene un mayor riesgo de latidos cardíacos rápidos o arritmias ventriculares.

Además de los medicamentos, el ejercicio también desempeña un papel clave en el fortalecimiento del sistema cardiovascular.

Actividades como practicar un deporte de bajo impacto, caminar a paso ligero o trotar puede mejorar la salud cardíaca.

Los beneficios relacionados con la mejora del estado de ánimo también pueden aliviar otros síntomas como depresión y fatiga.

  1. b) Protege tus articulaciones

Cuando se padece hipotiroidismo frecuentemente se experimenta dolor muscular y articular.

Las actividades de bajo impacto que minimizan el estrés en las articulaciones, como la rodilla, la cadera o la espalda, pueden ser más fáciles de realizar que las actividades más extenuantes.

Algunas opciones incluyen yoga, pilates, caminar, nadar y andar en bicicleta.

  1. c) Trabajar el músculo

Debido a que el hipotiroidismo disminuye la tasa metabólica en reposo del cuerpo, se es más propenso a aumentar de peso y sufrir problemas secundarios causados por la obesidad.

Así que el construir músculo a través del entrenamiento de fuerza puede contrarrestar estos efectos.

La obesidad puede reducir la respuesta de una persona al ejercicio, según lo que se ha investigado.

Estas personas pueden encontrar más difícil desarrollar proteínas del músculo esquelético en respuesta al ejercicio.

Las razones de esto no están claras, pero es posible que las deficiencias hormonales subyacentes, incluido el hipotiroidismo, sea la razón.

  1. d) Ser atlético

Una persona con hipotiroidismo no está restringida a realizar actividades físicas de alto rendimiento.

Pero alto… solo será necesario hacer ciertos ajustes y adaptaciones en tus planes de entrenamiento.

Vale la pena resaltar que se ha observado que, aún con la medicación prescrita, algunas personas pueden experimentar un mayor malestar durante su actividad física.

De ser así, vale la pena pensar en realizar actividades que ofrezcan ejercicios especiales que consideren a las personas con hipotiroidismo.

Siempre será conveniente platicar tu plan de ejercicios y tus metas con tu médico antes de comenzar una nueva rutina o régimen y una vez aprobado, también apóyate en especialistas en la actividad física que desarrollarás y pon mucha atención a tu evolución..

FUENTES: YouTube || Olab || IMSS

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¿Qué es retener los servicios compartidos digitales?

Hay una buena noticia sobre este tema y es que las empresas pueden tomar medidas para enfrentar y superar los desafíos.

Un enfoque inteligente y, en última instancia, exitoso de los servicios compartidos de la próxima generación abarca varios imperativos.

Desarrollar un caso de negocio claro y completo para las soluciones de próxima generación es uno de ellos.

Antes de implementar una nueva solución, una empresa debe identificar todos los requisitos para hacer que esa solución funcione.

Esto abarca todo esfuerzo, los recursos y los costos necesarios para cumplir con los requisitos marcados y tenerlos en cuenta en el caso de negocios para adoptar la solución. Abasteo es una buena página para saber sobre estos temas.

Este cálculo es diferente para cada negocio, que es precisamente el motivo por el que cada empresa tiene que resolver y hacerlo bien.

Consideremos una vez más el ejemplo de procesamiento de facturas.

Cuando llegó el momento de una implementación digital de este proceso, muchos negocios lograron su hacerlo desde el principio.

Otras empresas mientras tanto, han recurrido a implementar diversas soluciones para este mismo caso debido a la complejidad de sus procesos.

Estos pasos adicionales afectan el costo (y el caso de negocios) de la aplicación de procesamiento inteligente.

De hecho, una vez que han ajustado el caso de negocios, es posible que algunas compañías ya no puedan justificar la inversión, especialmente cuando el centro de servicios compartidos ya se encuentra en una ubicación de bajo costo.

En este caso, el elaborar una estrategia para contar con todo tipo de proveedores, desde los proveedores digitales hasta los de materia prima bien diseñada en donde se involucren a socios comerciales de prestigio, llevarán al éxito de la empresa.

Vemos actualmente que existen muchas aplicaciones que aún están por madurar, en donde los estándares son difíciles de encontrar y muchos proveedores carecen de una larga trayectoria.

Sin embargo, para algunas empresas será difícil encontrar una solución correcta para su caso.

Pero las siguientes pautas pueden ayudar:

  • Conocer otras opciones: esto ayudará a expandir la propia red de opciones y contar con los proveedores más prometedores mediante pruebas de concepto o verificaciones de implementación de referencia.
  • Desde el inicio del proceso de selección es imperante que se involucre al CIO o CTO en la prueba de la solidez de las soluciones propuestas y su compatibilidad con la arquitectura de TI existente.
  • Contar con la presencia del jefe de adquisiciones de asegurarse de que los tratos incluyan los acuerdos de nivel de servicio (SLA) correctos y las estrategias de pago que incentiven a los proveedores a entregar las soluciones prometidas. Por ejemplo, las empresas pueden otorgar a los proveedores una porción cada vez más generosa de devoluciones una vez que se superan los objetivos especificados en un SLA.

REFERENCIAS: YouTube || Abasteo || Wikipedia 

También hay que tener en cuenta que la colaboración con un proveedor no termina, o al menos no debería, con la implementación de la solución.

En el caso de un proveedor digital, cuando se se implementan soluciones de inteligencia artificial requieren un ajuste continuo que optimice su capacidad de aprendizaje.

Las empresas deben asegurarse de que sus proveedores puedan proporcionar apoyo a medio plazo.

Un contrato cuidadosamente elaborado que enfatiza e incentiva la colaboración continua es una necesidad para todo tipo y nivel de empresa.

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Usando espejos para detectar úlceras

Los espejos ayudan en la detección temprana y prevención de las úlceras por presión.

Las úlceras por presión son una preocupación importante para las personas que reciben cuidados a largo plazo o que se encuentran en reposo en cama, ya que estas úlceras pueden tardar mucho tiempo en curarse y son muy susceptibles a la infección de la herida.

En todos los sectores médicos alrededor del mundo, se observa que cada año miles de personas experimentan úlceras por presión debido a una situación de enfermedad y / o postración.

REFERENCIAS: YouTube , HCmedical y Wikipedia  

Esto está indicando año tras año que la atención y cuidado de úlceras de cama sean más eficaces para evitar que siga en aumento.

Un método para frustrar el desarrollo de estas dolorosas llagas es el uso de espejos.

Los espejos brindan una superficie reflectante que ayuda a los proveedores de atención médica a revisar las áreas difíciles de ver, lo que evita que la enfermera tenga que realizar la maniobra de un paciente inmóvil durante el examen.

Como tal, los médicos pueden inspeccionar más fácilmente y con mayor profundidad las partes del cuerpo que generalmente son más susceptibles a las úlceras por presión, como los codos, los talones, la parte posterior de la cabeza y los dedos de los pies.

Esto no solo tiene el potencial de reducir el riesgo de úlceras por presión y detener esas heridas que no cicatrizan, sino que también permite al paciente mantener un sentido de dignidad que a menudo se desvanece con la inmovilidad.

En este sentido, también han surgido iniciativas y / o campañas dirigidas a reducir la ocurrencia de errores médicos, úlceras de decúbito y coágulos de sangre.

El objetivo es el tomar medidas para hacer que el uso del espejo sea un método habitual en la atención a largo plazo.

Una herramienta sencilla y fácil de tener es el de contar con espejos de bolsillo que sean a la vez accesibles a todo el cuerpo médico que atiende de un paciente, incluyendo a los familiares que hacen las veces de cuidadores en casa o en el mismo hospital.

El objetivo es conseguir reducir las úlceras por presión que son evitables en la etapa tres en los pacientes.

De hecho, una donación de esta índole por parte de las organizaciones o personas que así lo deseen puede ayudar mucho en esta noble tarea para reducir e incluso eliminar las úlceras en la etapa cuatro.

La inspección temprana significa la detección temprana de un problema, luego se puede brindar atención en el momento adecuado para minimizar el riesgo de daños en la piel y los tejidos.

Si bien el uso de espejos para detectar úlceras por presión es cada vez más importante entre las enfermeras y otros proveedores de atención a largo plazo, también pueden ser utilizados por los propios pacientes durante los auto exámenes.

Además, el método del espejo también se puede usar para buscar signos de otras heridas, como las úlceras del pie diabético, lo que hace que el examen de las extremidades inferiores sea más fácil y exhaustivo.

Esta es una herramienta sencilla pero muy poderosa a la hora de prevenir y, en su caso para accionar rápidamente ante una eventualidad.

El espejo, más allá de indicarnos qué tan bien nos vemos, también puede ser una alarma que nos indica qué tan bien está nuestro cuerpo a flor de piel.

Entra a HCMedical para saber más

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4 razones por las que a los arquitectos les gusta diseñar con edificios de metal prediseñados

Los aclamados arquitectos del mundo saben que los edificios de metal prediseñados no son solo estructuras estacionarias con poco atractivo en la acera.

De hecho, los edificios de metal han sido diseñados para una multitud de usos, desde complejos comerciales hasta galerías de arte.

De hecho podemos resaltar la famosa estructura Artfarm en Upstate New York, que fue diseñada como una galería para una colección de arte profesional, con un espacio de almacenamiento.

Esta estructura fue diseñada por los arquitectos suizos HHF, en colaboración con el famoso artista chino Ai Weiwei, Artfarm está construido con el mismo metal prefabricado que se usa ampliamente en los EE. UU. para usos que van desde garaje, pasando por granjas hasta este tipo de edificios.

De igual forma, es como se trabaja en otras partes del mundo.

Este edificio tiene una forma exterior abstracta y su aspecto metálico brillante se convierte en un participante equitativo entre las esculturas y objetos dispersos por todo el paisaje circundante.

Después de esto, existen algunas otras razones por las que los principales arquitectos están recurriendo al diseño de estructuras de acero para construir edificios:

1) Tienen diseño flexible

La arquitectura moderna es una cornucopia virtual de lo antiguo y lo nuevo, ya sea tradicional con diseño curvo o adornado o limpia y simple, con líneas angulares.

Aquí es donde se funden los metales. Debido a que los sistemas de construcción de metal vienen en partes, paneles y componentes, se pueden diseñar en casi cualquier forma.

Esto puede incluir:

  • Un metal corrugado con sección transversal semicircular estilo choza
  • Con forma de L
  • Diseño geométrico ornamental
  • Grandes interiores abiertos
  • Techos a dos aguas

2) Se pueden personalizar fácilmente

Una vez que el marco de acero estructural del edificio está en su lugar, es fácil de agregar y construir para crear una serie de toques personalizados para aplicaciones industriales y comerciales.

Por ejemplo, se pueden incorporar fácilmente bahías de servicio para camiones y automóviles con toldos de puertas personalizados para edificios de garajes de metal o ventanas de vidrio de altura completa para salas de exposición o restaurantes.

Los edificios se pueden subir fácilmente para que quepan en un equipo grande, como una grúa.

El experto en metales es Metalitec 

Pueden instalarse paredes laterales expandibles con un techo de costura vertical (SSR) montado en clip de poca pendiente para una mayor flexibilidad.

3) Puedes retocar el exterior

Cuando un arquitecto diseña un edificio para un propósito comercial, como un comercio minorista o como un restaurante, el exterior debe ser atractivo.

Los edificios prefabricados de metal construidos profesionalmente pueden incluir casi cualquier tipo de elemento arquitectónico en la fachada, como:

  • Revestimiento corrugado de metal pintado
  • Chapa de piedra, granito o ladrillo
  • Agregado de acrílico pre-aplicado de estuco
  • Paneles de madera
  • Aislamiento exterior y sistemas de acabado (EIFs)

4) Los precios de construcción de metal son bajos

Los arquitectos casi siempre tienen que trabajar dentro de un presupuesto junto con el ingeniero (si es necesario) y el contratista / instalador.

Afortunadamente, aún pueden lograr un diseño flexible con detalles sobresalientes a un costo razonable cuando construyen con edificios prefabricados de metal producidos en fábrica.

FUENTES: YouTube, Wikipedia , Metalitec 

No solo pueden instalarse más rápido que los edificios convencionales, ahorrando en costos de mano de obra, sino que están hechos de un material sostenible y duradero que no solo protege la tierra sino que también es fácil de mantener.

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Básculas para ferrocarril: lo que necesitas saber sobre su mantenimiento, calibración y beneficios

Las básculas para ferrocarriles se implementan en numerosas industrias. Gracias a los avances tecnológicos, estas herramientas de pesaje aportan varios beneficios a la mesa.

Estos se pueden usar para trabajos livianos o para uso industrial pesado.

Tres extremidades cruciales del mantenimiento de la escala del carril

Las balanzas de riel se utilizan para garantizar que la carga se desplace de manera segura a su destino y que el peso de la carga sea preciso.

Por lo tanto, se recomienda mantener tu balanza de riel regularmente para ayudar a la longevidad y precisión de la báscula.

Te invitamos a que antes de seguir leyendo entres a YouTube, La Casa de la Báscula y Wikipedia 

Instalación y mantenimiento adecuados

Sin una instalación adecuada, las balanzas de riel no darán lecturas confiables. Para instalar una báscula de riel, necesitas un proveedor de báscula confiable.

Asegúrate de que el proveedor de la báscula elimine los picos de amarre y limpie el lastre. Medirán la ubicación donde se colocará la escala y quitarán el riel en los puntos marcados.

Siguiendo este paso, los técnicos podrán instalar la báscula donde se retiró el riel.

También es importante que la escala esté libre de escombros. La suciedad se acumulará sobre las rieles placas de las escalas.

Si alguna parte del equipo está desgastada, generalmente debido al uso constante, es una buena idea repararlos o reemplazarlos, ya que se nota el desgaste.

El daño por óxido o agua en la báscula también es algo que debe buscarse. Algunos daños se pueden prevenir con un mantenimiento regular, por lo que se recomienda lo siguiente:

  1. a) Pruebas anuales de certificación

Se recomienda que se realicen pruebas anuales para garantizar que tu báscula esté calibrada y funcione correctamente. La prueba y la calibración son posibles usando el carro de prueba de escala de riel autopropulsado. También puedes calibrarla utilizando cargas pre-medidas que se colocan en la escala.

Se recomienda contratar una empresa confiable de calibración de básculas, ya que ofrecen documentación y certificación en el lugar. La escala de riel se puede volver a utilizar tan pronto como tenga la documentación necesaria en su lugar.

  1. b) Usar las escalas correctamente

Al usar la báscula, la medición precisa de la carga puede ayudar a garantizar la seguridad del personal, la escala ferroviaria y la carga evitando lesiones, el daño de la balanza o la carga.

Cuatro beneficios de la escala de ferrocarril

Hay muchos beneficios de una báscula para ferrocarril. Uno de ellos es el conocimiento de la cantidad de carga que se transporta.

Puedes estar seguro de que el remitente no te cobrará de más. Ayuda a evitar penalizaciones por sobrecarga, así como a controlar la entrega y el envío de productos.

Más sobre básculas en La Casa de la Báscula 

  1. a) Exactitud

Las escalas de riel más antiguas generalmente tenían una precisión de aproximadamente 0.4%, mientras que las escalas de riel más nuevas muestran una precisión de más o menos 0.25%. Además, puedes elegir desde escalas que pesen entre 20,000 libras y 1 millón de libras, sin afectar la precisión.

  1. b) Versatilidad

Otro beneficio es la versatilidad de estas escalas. Por ejemplo, pueden usarse en minas de carbón, plantas químicas, cementeras, depósitos de transferencia, instalaciones de reciclaje, elevadores de granos, refinerías e instalaciones que se ocupan de desechos peligrosos.

  1. c) Costes de instalación

El costo de instalar básculas de riel dependerá de su ubicación y riel existentes y del tipo de báscula de riel comprada. En la mayoría de los casos, no es necesario excavar y verter concreto.

El tiempo de instalación es relativamente bajo, lo que pondrá tu báscula de riel en operación rápidamente y reducirá el tiempo de inactividad de su operación de pesaje.

  1. d) Confiabilidad

Las escalas de riel proporcionan mediciones confiables y están diseñadas para durar.

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Bases para el método de estudio de la práctica hablada del Inglés

A medida que nos acercamos al final de 2018, es importante seguir insistiendo que una de las mejores formas de aprender Inglés para mejorar en tu trabajo, ya sea en una empresa de depósito fiscal en cualquiera de sus formatos: en los cursos en Inglés Online, en tu colegio, en un Instituto de negocios o hasta por cuenta propia es el practicar hoy y mañana también.

Seguramente uno de tus objetivos es el ser capaz de ser fluido en el idioma, entonces:

  1. a) Sumérgete completamente en el Inglés

Al aprender cualquier idioma, lo más importante que se necesita es una forma de sumergirse.

Si un estudiante está completamente inmerso en el nuevo idioma que está aprendiendo, entonces no hay una salida fácil y necesita usar sus recursos para comunicarse de forma efectiva.

Si bien esto puede conducir a situaciones frustrantes o incómodas, esas situaciones tienden a ser las más memorables.

Por estas razones, una buena clase de Inglés estaría completamente inmersa en el idioma que se está estudiando y los estudiantes solo podrían comunicarse en el nuevo idioma en el que se enfoca.

  1. b) Encontrar actividades en Inglés que te interesen y te atraigan

El vocabulario se mejora a través de muchas conversaciones temáticas y la lectura de artículos o revistas que te resultan interesantes.

Mientras estés completamente comprometido, aprenderás nuevas palabras y frases de forma eficiente.

Por ejemplo: Si estás interesado en leer sobre celebridades, elige artículos en esa área. Esto asegurará que puedas seguir leyendo durante mucho tiempo, de una forma productiva.

  1. c) Céntrate en un Inglés natural

La gramática puede desacelerar el flujo de la conversación si te obsesionan demasiado con ella.

Sin embargo, para las habilidades verbales requeridas en la comunicación/negocios cotidianos, es importante que te abstengas de hablar como escribirías en Inglés, ya que esto no es natural.

Si piensas en cómo usas tu lengua materna, también te darás cuenta de lo importante que es hablar Inglés de forma natural.

  1. d) Memorizar la gramática es fácil. La aplicación de la gramática es la más difícil

Si bien la comprensión de la gramática puede ser simple, entender cómo usarla y cómo usarla de forma apropiada y rápida es el desafío más difícil para muchos estudiantes.

Practica el Inglés tanto como puedas. Esto te permite aplicar la gramática en conversaciones reales.

  1. e) Practicar hablando hoy y mañana también

No puedes dominar el Inglés aprendiendo gramática y vocabulario. Tienes que practicar hablando con hablantes nativos de Inglés.

Esa es la única forma de hablar Inglés de forma natural y sin esfuerzo.

  1. f) Aprende Inglés real y no te aferres a los textos

Evita aferrarte a un libro de texto como tu principal método de estudio. En realidad, muchos hablantes nativos de Inglés no hablan así.

Aprende Inglés real de hablantes nativos de Inglés.

  1. g) El uso del software ¿Si o no?

He usado software de aprendizaje de Inglés como Rosetta Stone y también he usado muchos boletines de noticias en Inglés gratuitos como AJ Hoge.

Todos esos te ayudan a aprender Inglés en un nivel principiante.

Solo que si quieres llevar tu nivel de Inglés a un nivel avanzado, debes comenzar a practicar con un hablante nativo de Inglés.

Como verás, la mejor forma de hablar Inglés es hablarlo, practicar con un nativo, sumergirte en el idioma y aprender sobre la marcha.

Así aprenderás y te vas mucho más rápido que solo sentarte a aprender gramática y el uso de los verbos en solitario.

Fuentes: Wikipedia

Multimedia: YouTube y Soundcloud

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4 estrategias para llevar la planificación de un evento y que puedes hacerlos tuyos

No importa el tamaño de tu evento, ni el sector al que va dirigido… cualquiera que se el número de invitados ni el tipo de evento, es importante tener en cuenta estos 4 puntos:

1) Planifica y establece objetivos claros y si son ambiciosos que mejor

WOBI es el experto en eventos de negocios

Al planificar un evento, es tan fácil sumergirse directamente en fijar la fecha, encontrar un lugar y elegir el servicio de catering, que puedes olvidarte de crear objetivos claros.

Tómate el tiempo para trazar tus metas y establecer objetivos que quieres lograr.

Esto probablemente ayudará a que todos los demás elementos se coloquen en su lugar mucho más fácilmente.

Cumple con los objetivos establecidos y continúa revisándolos constantemente a lo largo del proceso de planificación.

Y lo más importante, apunta alto… cuando te propones cosas especiales como la visita de una personalidad o la asistencia de determinado número de personas, si consigues una buena planificación y rodearte de personas capaces… lo conseguirás.

2) Promociona tu evento, la gente no aparecerá de la nada

No solo es buscar una promoción publicitaria de forma digital o con volantes, se trata de hacer algo diferente que ayude a estimular y acercarte más a tu audiencia.

La creatividad es el punto focal en este importante factor.

También te puedes apoyar en otros elementos importante tipo “embajadores”, aquellas personas que tienen cierto carisma o que pueden influenciar a un buen número de personas y durante tu evento, trátalos con deferencia.

Si deseas que lo mejor de lo mejor asista a tu evento, entonces sal e invítalos.

Dales razones para asistir y resalta los beneficios de que vayan a tu evento, no solo les envíes un correo electrónico y esperas que ese solo movimiento les llame la atención.

3) Mira fuera de tu círculo

Puede ser que tu industria sea muy pequeña o altamente especializada en donde, tanto los oradores como los asistentes resultan ser prácticamente los mismos.

Aquí el reto es pensar fuera de la caja y encontrar formas de abrir el campo de visión llegando a personas que puedan involucrarse en el evento.

Esto puede incluir la gama de oradores a invitar, así como la implementación de elementos completamente nuevos.

¿Qué opinas de una exhibición de arte?

De hecho, una forma de llenarte de ideas es el observar el entorno donde ofrecerás tu evento.

En dicho entorno podrás encontrar espacios, personas e intereses para incluir e invitar como nuevas audiencias a participar con tu propósito y crear experiencias nuevas y más ricas para aquellos que ya están comprometidos.

[Referencias: YouTube, Wobi y Entrepeneur  ]

party, holidays, celebration, nightlife and people concept – smiling friends dancing at concert in club

4) Usa la tecnología a tu favor

Hoy en día es mucho más fácil pensar en usar la tecnología en donde un cartel, un menú, una exposición o hasta la realidad virtual pueden ser parte del mismo.

De hecho, el punto de la realidad virtual puede ofrecer experiencias para atrapar audiencias diferentes.

En resumen, puedes pensar en que si optas por apuntar objetivos altos, entusiasmas a la gente, confías en tus proveedores y observas el mundo que te rodea, puedes crear un evento excepcional.

Esto es lo vamos a ver en los siguientes congresos en México que están organizados por WOBI (World Business Ideas), así que no dejes de asistir y disfrutar de uno de los eventos de negocios más importantes de la industria.

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El color café… un arcoiris de sabor en los desayunos mexicanos

El color café pudiera no ser parte del arcoíris óptico atmosférico, pero es un color muy importante en el arcoiris culinario de los desayunos mexicanos.

Encuentra muchas recetas en KiwiLimón 

Desde ser el punto focal del desayuno hasta ser parte de un delicioso postre como el arroz con leche donde la canela le pone el toque de sabor y color.

Pero… ¿dónde más el color café toma una posición estelar en un desayuno mexicano? Veamos a continuación en donde encontrarás este color característico en los desayunos mexicanos:

  1. a) Los frijoles

Los frijoles refritos o los frijoles cocidos mejor conocidos como frijoles de la olla que se degustan con su caldo recién hecho y un poco de chile, o los frijoles cocidos lentamente con ajo y cebolla.

Los frijoles blancos y pintos son populares en el norte de México. Los frijoles negros se vuelven más populares cuanto más al sur viajas.

Gracias a la importancia de los frijoles en la cocina mexicana, la mayoría de las personas que comen un desayuno al estilo mexicano en países como los Estados Unidos ahora pueden disfrutar de unos deliciosos frijoles en la mañana.

  1. b) Chocolate

Si de hecho los desayunos mexicanos son un reflejo de los mexicanos, el chocolate representaría su naturaleza dulce y juguetona.

A los mexicanos nos encanta el chocolate. Eso podría sonar como una generalización excesiva, pero considera esto: los antiguos aztecas consideraban el chocolate tan valioso que lo usaban como moneda.

Mientras piensas en eso, piensa en esto:

El chocolate mexicano es un poco diferente de la mayoría del chocolate que se encuentra en otros países como en los Estados Unidos.

Está hecho de chocolate amargo oscuro y generalmente se mezcla con azúcar y canela. Un extranjero consideraría el chocolate mexicano más granulado y azucarado de lo que está acostumbrado.

En el desayuno, los mexicanos disfrutan del chocolate como lo hicieron nuestros ancestros … como una bebida.

Los discos de chocolate se derriten en agua o leche se mezclan con una variedad de ingredientes para crear bebidas demasiado complejas para llamarse “chocolate caliente”.

El chocolate con agua o con leche son dos formas de consumir este preciado alimento.

Si se considera que las bebidas también pueden incluir yemas de huevo, crema espesa, masa (masa de maíz), melaza, vainilla, canela y cualquier otro número de otras especias, “chocolate con agua” es como referirse a la pizza como “pan con salsa”.

Referencia: KiwiLimón y Animal Gourmet 

Para un desayuno especial con chocolate puedes intentar sumergir un pan dulce y suave hecho con mucha yema de huevo, en un tazón de chocolate espeso e infundido con canela.

  1. c) Café

El chocolate puede ser la base de las bebidas de un desayuno, pero el café sigue siendo la bebida de la mañana más popular del país.

La calidad promedio del café es un poco más cercana a lo que se consideraría café gourmet en los EE.UU.

Si bien es típicamente de cuerpo liviano y con un ligero toque a nuez, puede tener un cuerpo más pesado, una acidez más brillante y matices de chocolate.

Al primer trago, puede que tenga un sabor algo quemado, pero esa impresión se desvanece cuanto más se bebe.

En particular, existen varias formas de tomar café y estás pueden ser: café con leche (café fuerte con leche escaldada, generalmente en una proporción de 1:1), café negro, café de olla (café hervido a fuego lento con canela, azúcar y otras especias).

Y para rematar este delicioso deleite de colores en este particular arcoiris, vemos que en la década de 1860 los franceses fueron expulsados y en su lugar quedó su herencia en variantes de pan, particularmente lo que es conocido como bolillo.

Los cuales son ideales para sumergirlos en café con leche o un delicioso chocolate.

Videos: YouTube 

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Cómo asegurarte de que tu automóvil blindado sea más ecológico

Hay muchas personas en estos días que son muy apasionados por el calentamiento global y la conservación del medio ambiente.

Si eres uno de ellos y estás considerando comprar un vehículo blindado, tomar la decisión de hacerlo puede ser muy difícil.

Los automóviles son una de las causas más importantes de daño ambiental, lo que significa que debes elegir uno que no produzca demasiada emisión.

Hay muchas cosas que puedes hacer para garantizar que la adquisición y el uso de un automóvil de este tipo no dañe demasiado el medio ambiente. Alguna de las recomendaciones para ayudar en cuanto a enviar menos emisiones y a su vez contar con un auto blindado son:

  1. a) Obtener la calificación de seguridad que necesitas

Una de las decisiones que deberás tomar al encargar dicho automóvil es qué calificación de seguridad necesitas tener.

Esta es una decisión importante que podría influir en la cantidad de daño que el automóvil causará al medioambiente, por lo que es importante que te lo tomes en serio.

Idealmente, dicho automóvil debería estar blindado a un nivel un poco más allá de lo que necesitas para que puedas estar tranquilo con la seguridad adquirida.

Por ejemplo, si no eres el tipo de personalidad que sería atacado por un francotirador, no habría necesidad de obtener un auto que haya sido blindado contra rondas de perforación de armadura.

Tal armadura tiende a ser más costosa y más pesada que la armadura común.

El automóvil consumirá mucho más combustible, lo que también significa que se incrementarán los costos a largo plazo asociados con el uso del automóvil.

Al final, el daño causado al medio ambiente al hacer esto no valdrá la pena.

En este caso, apóyate de los expertos para que te orienten sobre qué tipo de auto y seguridad requieres de acuerdo a tu perfil y necesidad principal.

Vídeo: YouTube || Fuentes: Invaco Dinero en imagen  || Si quieres blindar tu auto entra a Invaco

  1. b) Obtener carros blindados de alta calidad

Para hacer carros blindados, las diferentes compañías usualmente compran autos regulares y luego les agregan la armadura.

Como te puedes imaginar, los estándares de calidad que utilizan para hacer esto difieren de un fabricante a otro.

Una de las formas de garantizar que el automóvil sea más respetuoso del medio ambiente de lo habitual es comprando uno bien hecho y con la idea de que sea blindado desde antes de salir de la fábrica.

Las empresas que han realizado una amplia investigación y desarrollo en este campo tienden a proporcionar armaduras mucho más ligeras, pero que ofrecen la misma protección que las armaduras convencionales.

A veces, puedes pagar un poco más por esos automóviles, pero el hecho de que son más elevados en precio y mejores en su ejecución podría compensar el aumento en el costo.

Más importante aún, el consumo reducido de combustible hará menos daño al medio ambiente y te sentirás doblemente mejor, por un lado tendrás un auto que ha “nacido” blindado y te ofrecerá la seguridad que necesitas y por el otro, apoyas en menos emisiones de contaminantes.

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5 poderosos consejos para dominar el Inglés y conseguir una prueba del tipo IELTS o TOEFL

Si dominas el inglés, puedes aprobar cualquier examen de inglés estandarizado como IELTS o TOEFL, esto significa que también ya te es posible comunicarte fácilmente con cualquier persona en inglés sin cometer errores.

Sin embargo, nunca está demás seguir practicando y de hecho, estando ya en estos niveles, ahora procede ir perfeccionando y enriqueciendo tu vocabulario, temas y escritura.

O bien, puedes ser el motor y tutor de los que vienen detrás de ti apoyándoles.

Veamos ahora 5 pequeños y poderosos consejos que te pueden llevar a dominar el inglés hasta llegar a conseguir una prueba del tipo IELTS o TOEFL:

1) Mantener conversaciones

Uno de mis profesores animaba a los alumnos hablar tanto como sea posible haciendo preguntas abiertas y dándoles espacio para discusiones sobre sus temas de interés.

Evitaba corregir cada error y solo lo haría si el alumno no fuera comprendido después de completar su oración, ofreciendo formas alternativas de expresar lo que quería decir.

Constantemente invitaba a los alumnos más avanzados y manteníamos conversaciones con ellos, esto nos permitía afinar mejor nuestros oídos y escuchar experiencias vivenciales.

2)  El enfoque conversacional… el pivote para hablar si o si el Inglés

Ahora ya con un nivel en TOEFL me siento mucho más aliviado. En mi caso, aprendí Inglés en la escuela y sabía qué tiempo usar en mi gramática, cuándo hacerlo y otras reglas gramaticales.

Sin embargo, no podía hablar con fluidez y me quedé atascado mucho tiempo sin poder hablar.

Pensé demasiado en la gramática cuando hablaba. El enfoque conversacional fue lo que me ayudó a hablar inglés sin pensar en las reglas de la gramática.

Estos consejos fueron proporcionados por Harmon Hall 

3) Hablar inglés tanto como puedas

Definitivamente esto me llevó al TOEFL en muchos sentidos, con estos simples tips: escuchar canciones en Inglés, el unirme a un club de conversación en Inglés y hablar con un tutor de Inglés nativo.

Cuanto más tiempo pases hablando Inglés, más fluido serás. Habla activamente en Inglés, en lugar de solo aprender gramática y vocabulario en forma teórica.

Vídeo: YouTube || Referencias: Harmon Hall y Conacyt 

4) La gramática, el vocabulario y la pronunciación

Creo que las 3 áreas del inglés más desafiantes para los hablantes de Inglés no nativos son la gramática (especialmente la conjugación y el tiempo pasado y presente), el vocabulario y la pronunciación.

La mejor forma de afrontar estos desafíos es a través de las conversaciones informales lo que permite expresar una oración de forma correcta, como si estuvieras aclarando que las entiendo, utilizando un enfoque más directo cuando sea necesario.

Ayuda mucho el expresar las palabras con cuidado y paciencia.

Apóyate en un tutor que esté atento a tu estilo de aprendizaje y que se adapte a él en consecuencia.

Que tenga formas creativas de enseñar gramática, vocabulario y pronunciación en un entorno conversacional, de lo contrario ¡no recordarás lo que aprendes!

5) El mayor secreto: la forma más rápida de aprender Inglés es pensar como un niño

Los niños absorben el inglés tan rápido y hablan con pronunciación y acento perfectos.

Hacen esto porque aprenden a través de conversaciones y prácticas reales y no de memorización. Como adulto puedes usar este mismo método. ¡Solo tienes que estar listo para pensar como un niño!

Déjate fluir y no te preocupes si te equivocas, los niños lo hacen, escuchan, corrigen y aprenden… ¡tu haz lo mismo!

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